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So stellen Sie Ihre Ernährung richtig um

free dating website in philippines Abends auf dem Sofa überkommt er uns am häufigsten: Der Heißhunger. Der Griff zu Chips, Weingummis und Schokolade ist einfacher als gedacht - das schlechte Gewissen danach unerträglich. Doch gibt es eine Diät, bei der wir auf die leckeren Süßigkeiten nicht verzichten müssen und trotzdem abnehmen? Ja! Bei der Austausch-Diät wird sündiger Süßkram gegen gesündere Alternativen ausgetauscht.

free dating site in philadelphia Klingt erstmal unglaublich, ist aber wahr - und vor allem unkompliziert. Bei der Austausch-Diät steht eine komplette Ernährungsumstellung nicht im Fokus. Viel mehr geht es darum, die größten Sünden der Ernährung - bei dem einen sind es eher Chips, beim anderen die Schokolade - auszutauschen.

free dating site in philippines Als Alternativen können hierbei beispielsweise fettige Chips gegen leckere Gemüsechips ausgetauscht werden. Die gibt es im Handel zu kaufen, sie sind aber auch leicht selbst zu machen. Vollmilchschokolade kann gegen dunkle Zartbitterschokolade ausgetauscht werden. Auch für Weingummis gibt es eine Lösung: Beeren - und generell Obst. 

online dating in switzerland Der Vorteil dieser Diät-Methode ist, dass Sie auf nichts komplett verzichten müssen. Die leckeren Alternativen geben unserem Gehirn das Gefühl, noch genau die gleichen Leckereien zu uns zu nehmen, wie vorher - eben ohne schlechtes Gewissen. 

100 free international dating site Außerdem ist die Austausch-Diät nicht so radikal, wie andere Diäten. Ernährungscoach Natalie Quagliata weiß, dass eine zu übereifrige Umstellung der Ernährung zum klassischen Jojo-Effekt führen kann: "Das ist für den Stoffwechsel ganz schrecklich, weil dann geht er sofort auf Speicherkurs, das wollen wir bei einer Diät nicht. Es ist gut, den körper permanent gut zu bedienen. Und ich denke, das ist ein guter Anfang!" 

partnervermittlung lisa miesbach Wie sich die Austausch-Diät auf unsere Testerinnen ausgewirkt hat, sehen Sie im Video oben.

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