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Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
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veröffentlicht am
any chat room like yahoo messenger 18.01.2015
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
573 (137)
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
12,4 g
Fett
8,5 g
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ZUBEREITUNG
Reistopf mit Sojagehacktes

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Das Soja-Granulat in einer Schüssel geben und mit heißem Wasser übergießen, so das das Granulat bedeckt ist. 10 Minuten quellen lassen.
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Granulat in ein Sieb schütten und das restliche Wasser ausdrücken.
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Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Den Knoblauch schälen und hacken Das eingeweichte Soja-Granulat mit dem Knoblauch in den Topf geben und anbraten.
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Denn Reis unter fließendem Wasser abspülen, mit in den Topf geben und verrühren.
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Mit der Gemüsebrühe und den Tomaten ablöschen. Paprikapulver und Oregano dazugeben und solange köcheln lassen bis der Reis gar ist.
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Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Reistopf mit Sojagehacktes

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